運動会でライバルクラスに差をつけるバトンパスの方法 運動会で1番の盛り上がりを見せる、リレー種目。その勝敗を左右するのが、バトンパスの出来です。仮に、クラス対抗リレーが8人で繋いだとすると、バトンパスは7回もあります。このパスで、もし他のク...

クラス対抗リレーで勝つための3つのポイント 運動会の花形種目、クラス対抗リレー。クラス内で選抜された、もしくは全員で1つのバトンをつなぎ、1位を決める種目です。子供たちはもちろん、保護者の方も、先生方も勝ちたい種目ですね。「クラスに足の速い...

左右の脚が入れ替わる＝シザース シザースは、日本語ではさみという意味です。 陸上競技競技におけるシザースは、左右の脚が入れ替わる「はさみ込み」と呼ばれる動作です。 このシザースの動きが素早いほど、足が速いということですね。 接地したときに、...

競走するとガチガチに…。動きのアクセントを意識しよう 「走るとき何だか、力む」「誰かと競走すると肩が上がってしまう」「走ると無駄に疲れる」などのお悩みは、動きのアクセントを加えることで、改善＆技術向上します。 工夫ひとつで、走りの感覚が良く...

スタミナ向上と走りのスキルアップを同時にできるスプリントサーキットトレーニング このトレーニング方法は、私が仕事をしながら競技をしていたころに重宝していた方法です。動き作り(スプリントドリル)の要素をサーキットトレーニングに取り入れて、短時...