走りの理論・テクニック

『真下接地』をマスターしよう 速く走るスキルの１つに『真下接地』と呼ばれるものがあります。 トレーニングの現場では良く聞くワードですよね。 真下接地とはどのような技術なのか？そもそもなぜ必要なのか？どうやったら獲得できるのかを徹底解説してい...

冬季練習の総仕上げは、焦らず・ポジティブに 3月を迎えると、初戦まで1カ月を切り、コンディションを整えていく時期に入りますね。 打ち立てた目標に対しての期待感の半面… ✓「スピードがなかなか上がらない」 ✓「動きが鈍い気がする」 ✓「試合感...

来シーズン、ベストを狙いたいなら、冬季練習でもスタートダッシュ あなたは、冬季練習、どの様なトレーニングを行いますか？ 一般的に、四季がはっきりしている日本では、10月～2月は鍛練期ということで、 シーズンに向けた強化月間となります。 目標...

心身を整える“移行期”の過ごし方 陸上競技は、10月になると試合数も減りシーズンオフとなります。 来シーズンに向けて、能力を上げる「冬季練習」に突入していきます。このシーズンと冬季練習の間の期間を「移行期」といいます。 冬季練習は、四季がは...

100ｍ・200ｍ・400ｍどれを選べばいい？ 短距離走で選択できる種目は3つあります。100ｍ走・200ｍ走・400ｍ走です。スプリンターはこのどれかを専門種目として取り組んでいます。「100ｍをやっているが、なかなか伸びない」「本当はど...