3歩のマーク走で回転数UP！ そもそもピッチとは何なのでしょう？良く勘違いされやすいのは、足を素早く動かくことが出来る＝ピッチという考えです。ピッチは足の“回転数”です。走る動作は、左右の足がクルクルと回転運動を繰り返して、体を前に進めてい...

ミニハードル走は、なぜ走りの練習に用いられるのか？ スプリントのスキル練習で使う道具の定番といえば、ミニハードルが上げられますね。ミニハードルを並べてそこを駆け抜けていく様なスプリントドリルをやったことがあると思います。 何となく良いトレー...

速く走るとは？初めて走りを習うならコレ 速く走るということは、奥深いものです。いろいろな技術や、フィジカルの充実、生まれ持った身体の特徴など、１人として同じ能力の人間はいませんね。 つまり、速く走るためには１人ひとりに合ったアプローチ方法が...

“真下接地”を実現するホッピング ホッピングは、その名の通りバネの様に弾むジャンプトレーニングです。前に進みながら片足でジャンプを繰り返すので、「ケンケン」と同じです。ただ、脚を回転させる(巻いてくる)動作や、大きな腕の振りなどが加わるので...

1歩の推進力革命、バウンディング バウンディングは、スプリンターには必須のジャンプ系スキルトレーニングです。バウンディングには、出来るだけ大きな歩幅で弾んでいくものと、前に素早く行うものがあります。前者をバウンディング、後者をスピードバウン...