Walkで出来ないことは、全力疾走中もできない こんな方は読んでください ・何で上手く走れないかわからない ・W-UPやクールダウンを適当にやっている ・記録の伸びが停滞している ウォーミングアップやクールダウンで歩く＆ジョギ...

スムーズな重心移動を、自然に習得する「下り坂走」 坂を使った練習を取り入れたことある方も多いかと思います。 特に上り坂でのダッシュは、筋力強化に良く用いられますね。 ここでは、下り坂を使った走りのテクニック習得方法を紹介します。 ...

久しぶりに競技場で練習をしました みなさんは、「練習日誌」をつけていますでしょうか？ どんなスポーツにおいても重要なルーティンです。 その日のうちに書くことがポイントです。その日のメニュー内容はもちろん、 タイムや、練習内での感...