スキルトレーニング

スタートで滑って転ぶ人が、必ずやっている間違い

よーいドンで豪快に転ぶのは、1つ意識を変えるだけで改善できる こんな悩みや課題におすすめ ・土のグラウンドでのスタートで滑る ・サッカーなど球技で1歩目が遅れる ・スタートダッシュでもたもたする 陸上競技のレースは、タータンの陸上...
コンディショニング

スプリントドリルをするとき、やってはいけない間違い

スプリントドリルとは? 陸上競技の練習では欠かせないスプリントドリル。 走りの動作を分解し、それぞれの技術を高めていく練習方法です。 競技者によって、選んでいるドリルは違うと思います。 育ってきた学校や部活動で教わったドリルや、自ら...
マインドセット

一流の選手ほど、基本を忘れない

Walkで出来ないことは、全力疾走中もできない こんな方は読んでください ・何で上手く走れないかわからない ・W-UPやクールダウンを適当にやっている ・記録の伸びが停滞している ウォーミングアップやクールダウンで歩く&ジョギ...
スキルトレーニング

省エネ走法を身につける方法とは?

スムーズな重心移動を、自然に習得する「下り坂走」 坂を使った練習を取り入れたことある方も多いかと思います。 特に上り坂でのダッシュは、筋力強化に良く用いられますね。 ここでは、下り坂を使った走りのテクニック習得方法を紹介します。 ...
練習日誌

2020.8.12練習メニュー

久しぶりに競技場で練習をしました みなさんは、「練習日誌」をつけていますでしょうか? どんなスポーツにおいても重要なルーティンです。 その日のうちに書くことがポイントです。その日のメニュー内容はもちろん、 タイムや、練習内での感...
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