100ｍをまっすぐ走る意識とは？ 当たり前じゃん。そう思われた方が正解です。100ｍ走はまっすぐ走る競技です。(リレーは置いておいて)100ｍ先のゴールがスタート地点から直視できる唯一のスプリント種目です。 そのまっすぐの意識を練習でもでき...

どっち脚が前？スタートダッシュのセットについて 陸上競技に限らず、走ることが必要などんなスポーツでも、スタートダッシュは速ければ速いほど良いですよね。特に、100ｍ・200ｍ走や走り幅跳び、サッカー、野球、バスケ、テニス、ラグビーなどの球技...

クリーンで、一瞬で爆発的な力を生み出すパワーとスキルを手に入れよう こんな方におすすめ ・スタートダッシュを速くしたい ・初めてのウェイト、何をしたら？ ・お尻やハムストリングを強化したい 高校生以上の選手の皆さんなら、ウェイトトレーニング...

スキップで、推進力をGETしよう こんな悩みにおすすめ ・ポンポン浮いたような走りになる ・ストライドを伸ばしたい ・シンプルに速くなりたい 前回の投稿で、子供でもできるスキルトレーニングとして紹介したスキップ。今回は、より専門的に走りの練...