スキルトレーニング

腕ふりは意識しやすく＆修正しやすい腕ふりが不自然だと、誰でもわかりますよね。それ故に、腕ふりの修正ばかりに時間をかけてしまう傾向が見られます。腕ふりは、足のリズムに合っていればOKです。ただ、カッコよく腕ふりができると、何だか速そうですよね...

50ｍ走攻略法　スタートを極める！学校での新体力テストの項目として、最も重要な種目50ｍ走。運動会や体育大会のクラス対抗リレーなどの選考にも関わってきますね。また、スポーツをやっている子どもたちなら、速ければ速いほど良い種目です。50ｍ走は...

球技の選手必見。メリハリをつけた　ウェーブ走でトップスピードを活かすそもそも、ウェーブ走とは？Wave＝波です。ここでいう波は、走っている力感(何割の力を出しているか)ということです。つまり、走っているペースに強弱をつける練習方法です。波(...

かなりマニアックです。大人になってからみてください(笑) 陸上競技の競走種目は、タイムを争う競技です。ゴール地点で相手よりも0.01秒でも速ければ勝ちとなります。その1,000分の1秒を速くするための努力や工夫をしていく過程が醍醐味ですね。...

スタートはセット(ヨーイ)で8割決まる陸上のスプリンターや、新体力テストの50ｍで最も重要なスタートダッシュ。スタートダッシュさえ上手くなれば、記録はあがります。ここでは、走り方うんぬんではなく、スタートの位置について～ヨーイまでの形につい...