スキルトレーニング

どっち脚が前？スタートダッシュのセットについて 陸上競技に限らず、走ることが必要などんなスポーツでも、スタートダッシュは速ければ速いほど良いですよね。特に、100ｍ・200ｍ走や走り幅跳び、サッカー、野球、バスケ、テニス、ラグビーなどの球技...

スキップで、推進力をGETしよう こんな悩みにおすすめ ・ポンポン浮いたような走りになる ・ストライドを伸ばしたい ・シンプルに速くなりたい 前回の投稿で、子供でもできるスキルトレーニングとして紹介したスキップ。今回は、より専門的に走りの練...

スキップで楽しく競走してみよう こんな悩みにおすすめ ・子供が走るのが好きじゃない ・なかなか前に進まない ・足が速くなる簡単な方法が知りたい スキップというと、楽しい気持ちを表す動きの代名詞ですね。 教わるわけでもなく、誰でもできる動きで...

【上級者向け】走りのピッチをコントロールする方法とは？ 速く走る上で、よく聞く最も簡単な理論は、 スピード＝ピッチ×ストライドです。 つまり、ピッチ(脚の回転)を速くする方法と、ストライド(1歩で進める距離)を伸ばす方法を考えてそのスキルを...

よーいドンで豪快に転ぶのは、1つ意識を変えるだけで改善できる こんな悩みや課題におすすめ ・土のグラウンドでのスタートで滑る ・サッカーなど球技で1歩目が遅れる ・スタートダッシュでもたもたする 陸上競技のレースは、タータンの陸上競技で行わ...