陸上を始めました。何の種目やろう?

コラム
走る・跳ぶ・投げる、得意を選べるのが陸上競技の魅力
陸上競技の世界へようこそ。あなたはどんな理由で、陸上競技を選びましたか?
走るのが好き・速い
スタミナに自信がある
憧れの選手がいる
・親や友達にすすめてもらった
カッコよさそう
というポジティブな理由がほとんどかと思います。しかし、なかには
・球技が苦手
・太っているから痩せたい
・運動何かやらなきゃ
・何か部活には入らないと
友達がやるから
など、ネガティブ&成り行きで始められた方もいますよね。
でも安心してください。陸上競技は、あらゆる種目から自分に合ったものを選ぶことができます。どの種目も、身体を上手く使うことが出来れば、記録が伸びていきます。私は、「小学生のとき走るのがクラスで3番目くらいには速い&球技や水泳などは苦手」という理由で中学から陸上競技を始めました。特に、コツコツやるのが好きとか、成長が見えるのが楽しいなど、他のスポーツには無い魅力があります。と、言うかやっているとそうなります。自分の得意なものを見つけるチャンスですよ。
種目選び5つのポイント
①まずは、短距離走から

中学の部活動では、おそらく小学生で陸上クラブなどに所属していないと、とりあえずは短距離走もしくは、長距離走を始める子が多いと思います。
走るのは、将来的にどの種目を選ぶにしても、必要不可欠な要素です。特に短距離走は、跳躍・投擲をやるにしても、速ければ速いほどGOODです。
日本のトップレベルの投擲選手の中には、スプリンターよりも30mを速く走る人もいます。幅跳びの日本記録の選手ももちろん100mは10秒台で走ります。ハードル走も100mを走れないと記録は出ませんよね。
短距離走は、すべてのベースであり、陸上競技の花形種目です。まずは、チャレンジしてみましょう。
②やってみたいを最優先

やっていて面白くないは、どんなスポーツもNGですね。やってみたいを優先して競技選びをしましょう。もし、迷うならばいろいろとやってみるのもありです。私は、短距離選手ですが、何種目か「かじった」ことがあります。最初にレースに出たのは1500mでした。短距離では選手数に上限があり選ばれなかったからです。6分以上かかり、それ以来出ていません(笑)
他にも、ハードル・棒高跳び・幅跳びとチャレンジしましたがどれも1週間で断念しました。いろいろと試してみてください。TVで見た憧れの選手がいるなら、同じ種目をチョイスしても良いかもしれませんね。
③体格で選ぶ

正直、身長はどの種目でもあって損はありません。しかし、日本のトップレベルには、小柄な選手もいますよね。小さいからといって速く走れないわけではありません。自分よりも大きな選手を倒していくのは快感ですよ。とはいえ、一般部門ではどうしても身長が欲しい種目があります。背の高さで選ぶのもありです。走り高跳び・110m100mハードルは、高いバーやハードルを越えなければいけないのである程度身長は必要不可欠です。投擲種目は、体重も必要ですね。
④先生や、運動の専門家に聞いてみる

自分で判断するのが難しいなら、先生に聞くのが一番ですね。顧問の先生が陸上競技の専門家だった場合、先生が現役のときにやっていた専門種目に取り組むのも良いかもです。私の中学の先生は棒高跳びが専門ですが、短距離走も素晴らしい指導実績がありました。高校の先生は100mで日本代表にもなったことのある先生でした。大学には、各種目の現役代表選手もいました。指導者にはとても恵まれています。しかし、中には、陸上未経験の顧問の先生しかいない学校もあるかと思います。そんな方は気軽にメッセージください。アドバイスしますね。

⑤何でもできる万能タイプは混成種目


陸上競技には、キングオブアスリートを決める混成競技もあります。走る・跳ぶ・投げる全部やりたい&好きな方は、チャレンジしてみるのもありです。ただ、なんの種目が得意かは決めておくと良いでしょう。混成選手には、それぞれ一番得意な種目があります。その種目でもトップレベルを狙えるらいになると良いですね。

ちなみに東京オリンピック採用種目はこちら↓これから始める方は選び放題で羨ましいです。

男子も女子もあり

トラック種目

・100m
・200m
・400m
・800m
・1500m
・5000m
・10000m
・110mハードル
・400mハードル
・3000m障害
・4×100mリレー
・4×400mリレー

ロード種目

・マラソン
・20km競歩

フィールド種目

・走高跳
・棒高跳
・走幅跳
・三段跳
・砲丸投
・円盤投
・ハンマー投
・やり投げ

男子のみ

・50km競歩(ロード種目)
・十種競技(陸上競技混成)

女子のみ

・七種競技(陸上競技混成)

男女混合種目

4×400mリレー(トラック種目※今大会より追加)

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