トレーニング集

クラウチングスタートの苦手を克服スタートダッシュは、短距離種目すべての始まりであり、決して無視できないスキルです。しかし、クラウチングスタートが苦手という方も多いのではないでしょうか。スターティングブロックをクリアするには、大きな力が必要で...

レース後半までピッチダウンしないスキルをGETしようレース後半になると、ピッチが落ちて、ストライドが広がり、減速局面に入ってしまいます。この減速率を抑えるためには、ピッチアップできる足の使い方が必要です。スプリントの練習ではオーソドックスな...

あなたの課題に合ったスプリントドリルを組み立てようあなたが抱える走りの課題は何ですか？✓足が流れてしまう✓踵で接地する✓接地の時間が長い気がする✓姿勢が悪い✓スタートが上手く出れないなどなど、細かく見ていくと無数にありますね。スプリントドリ...

足を落とす＆股関節優位の感覚をGET走る際の接地時の表現として、重心の移動や乗り込み、など抽象的な表現が多く、困ることもあるでしょう。指導者によっても言葉のニュアンスが違ったりして、狙いとは違うアプローチになってしまうこともあります。この接...

腿上げドリルは、ゆっくりになればなるほど難しい腿上げ系(ニーアップ)のドリルは、陸上競技のスキルトレーニングでは王道ですね。走りの技術練習として1度はやったことがあると思います。あなたは、その目的を理解していますか？“腿上げ”というネーミン...