走るのが苦手

速く走るとは？初めて走りを習うならコレ 速く走るということは、奥深いものです。いろいろな技術や、フィジカルの充実、生まれ持った身体の特徴など、１人として同じ能力の人間はいませんね。 つまり、速く走るためには１人ひとりに合ったアプローチ方法が...

日常動作が練習に!?立ち方＆座り方で走りが変わる 日頃、無意識にしている当たり前の動作が、実は速く走るためのヒントになるかもしれません。 座る＆立つことは、股関節の曲げ伸ばし運動です。 走るということは、股関節をどれだけ速く曲げ伸ばしできる...

階段トレーニングで「足を真下に落とす」スキルを磨く 雨の日、外で練習できなかったり、競技場が使えない日があったり、練習場所に困ることありませんか？ そんなときは、階段を使って走りのスキルを磨いてみましょう。 特に平坦なところで、「乗り込み...

前に行きたい気持ちが先行する「上半身のつっこみ」 球技選手だけではありませんが、足があまり速くない方の特徴に、上半身だけ前につっこんでしまうということがあります。 上半身と書きましたが、実際には、顔だけどんどん前に行ってしまう方がイメージ...

踵(かかと)接地を修正したい理由 踵接地は、球技選手のランニングフォームで良く見られるエラーです。 踵接地は、自分の体よりも前に接地するので、どうしてもブレーキ動作となってしまします。 サッカー・バスケ・ラグビーなど、ボールを持っていない...