走るのが苦手

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スキルトレーニング

走るのが苦手な子が、“楽に”走れる様になる第一歩とは?

速く走るとは?初めて走りを習うならコレ 速く走るということは、奥深いものです。いろいろな技術や、フィジカルの充実、生まれ持った身体の特徴など、1人として同じ能力の人間はいませんね。 つまり、速く走るためには1人ひとりに合ったアプローチ方法が...
スキルトレーニング

“立ち方”が変われば、走りが変わる。日常動作を練習に!

日常動作が練習に!?立ち方&座り方で走りが変わる 日頃、無意識にしている当たり前の動作が、実は速く走るためのヒントになるかもしれません。 座る&立つことは、股関節の曲げ伸ばし運動です。 走るということは、股関節をどれだけ速く曲げ伸ばしできる...
スキルトレーニング

学校内や、近所の公園でOK!階段を使った「乗り込み」のスキルアップ方法

階段トレーニングで「足を真下に落とす」スキルを磨く 雨の日、外で練習できなかったり、競技場が使えない日があったり、練習場所に困ることありませんか? そんなときは、階段を使って走りのスキルを磨いてみましょう。 特に平坦なところで、「乗り込み」...
スキルトレーニング

速く走りたい気持ちが先行すると、起こりやすいエラー

前に行きたい気持ちが先行する「上半身のつっこみ」 球技選手だけではありませんが、足があまり速くない方の特徴に、上半身だけ前につっこんでしまうということがあります。 上半身と書きましたが、実際には、顔だけどんどん前に行ってしまう方がイメージが...
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あなたは、足底のどこから接地してますか?サッカーやバスケ選手に起きやすい、走るフォームの間違い

踵(かかと)接地を修正したい理由 踵接地は、球技選手のランニングフォームで良く見られるエラーです。 踵接地は、自分の体よりも前に接地するので、どうしてもブレーキ動作となってしまします。 サッカー・バスケ・ラグビーなど、ボールを持っていない時...
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