球技に活かす

球技の選手必見。メリハリをつけた　ウェーブ走でトップスピードを活かす そもそも、ウェーブ走とは？ Wave＝波です。ここでいう波は、走っている力感(何割の力を出しているか)ということです。つまり、走っているペースに強弱をつける練習方法です。...

どっち脚が前？スタートダッシュのセットについて 陸上競技に限らず、走ることが必要などんなスポーツでも、スタートダッシュは速ければ速いほど良いですよね。特に、100ｍ・200ｍ走や走り幅跳び、サッカー、野球、バスケ、テニス、ラグビーなどの球技...

クリーンで、一瞬で爆発的な力を生み出すパワーとスキルを手に入れよう こんな方におすすめ ・スタートダッシュを速くしたい ・初めてのウェイト、何をしたら？ ・お尻やハムストリングを強化したい 高校生以上の選手の皆さんなら、ウェイトトレーニング...

よーいドンで豪快に転ぶのは、1つ意識を変えるだけで改善できる こんな悩みや課題におすすめ ・土のグラウンドでのスタートで滑る ・サッカーなど球技で1歩目が遅れる ・スタートダッシュでもたもたする 陸上競技のレースは、タータンの陸上競技で行わ...