スキルトレーニング 400m走は、バックストレートの出来が9割 400mを速くなりたいあなたへ400mって50秒~1分くらいの間、全力で走り切る過酷な種目でしょ?と思われる方がほとんどでしょう。“走りの巧さ”が必要になる種目ですね。しかし、100mとは違い、上手い走り方を身に着けるだけで、タイムを劇的に... 2021.02.22 スキルトレーニング
スキルトレーニング 片足のスピードバウンディングで、走りのオンとオフを学べる理由 “進み”と“足さばき”のリズムを同時にスキルアップする、スピードバウンディング(シングルレッグ)スピードバウンディングは、交互に両足で行います。別記事で解説しましたが、膝のリード方向や進みのスキル獲得におすすめです。このシングルレッグのスピ... 2021.02.09 スキルトレーニング
スキルトレーニング 前への推進力は、膝のリード方向で決まる!?スピードバウンディングを効果的に行う3つのポイント 前へ進むスキルと感覚を養うスピードバウンディングスピードバウンディングは、“バウンディング”という名前がついていますが、その目的や練習のポイントは、全くの別モノです。スピードバウンディングは、前への推進力を生み出す足さばきを獲得するドリルで... 2021.02.05 スキルトレーニング
スキルトレーニング 爆発的な推進力を生み出すコンビネーションジャンプとは? 接地の新感覚!スプリントには必須のコンビネーションジャンプとは?着地の衝撃を受け止めて、推進力に変えるジャンプトレーニング。コンビネーションジャンプは、バウンディングとホッピングの2種類のジャンプを交互に行う練習方法です。難易度の高い練習で... 2021.02.02 スキルトレーニング
スキルトレーニング ピッチ(足の回転数)は勝手に上がる⁉高速脚さばきを手に入れる方法 3歩のマーク走で回転数UP!そもそもピッチとは何なのでしょう?良く勘違いされやすいのは、足を素早く動かくことが出来る=ピッチという考えです。ピッチは足の“回転数”です。走る動作は、左右の足がクルクルと回転運動を繰り返して、体を前に進めていき... 2021.01.24 スキルトレーニング