マインドセット リレーの方が速く走れる気がする…その感覚を活かす方法 リレーなら速く走れる、そんな経験ありませんか?通常のレースよりも、リレーの方が良い走りができる気がする…短距離選手でこう感じた方は多いのではないでしょうか。実際、私自身もコンディションによって、そう感じることは多々あります。フラットレースも... 2021.04.14 マインドセット
スキルトレーニング 短距離のメニューに困ったらコレ。ディセンディングで、上質なスピード練習を スピード&コンディション調整ディセンディングは、走練習の1つです。設定した本数を、タイムを向上させながら走るトレーニングです。例えば、50m×3本と設定します。1本目よりも2本目、2本目よりも3本目と言う様にタイムを上げていきます。スピード... 2021.03.29 スキルトレーニング
マインドセット 陸上シーズン到来!3月に大事な3つのポイント 冬季練習の総仕上げは、焦らず・ポジティブに3月を迎えると、初戦まで1カ月を切り、コンディションを整えていく時期に入りますね。打ち立てた目標に対しての期待感の半面…✓「スピードがなかなか上がらない」✓「動きが鈍い気がする」✓「試合感が無い」✓... 2021.03.24 マインドセット走りの理論・テクニック
スキルトレーニング ピッチもストライドも伸ばしたい!そんな贅沢なあなたへ。 ストライドとピッチを高めるトレーニングとは?片足のスピードバウンディングは、別記事で紹介しました。ストライドをアップさせるのにおすすめのスキルトレーニングです。この片足スピードバウンディングから、走りに切り替えるドリルを紹介します。この切り... 2021.02.26 スキルトレーニング
スキルトレーニング 体を前に進ませる“接地ポイント”は、ハードルジャンプで見つかる。その3つのポイントとは? ハードルジャンプで“正しい接地ポイント”を探そう速く走るためには、正しいポイントに接地出来るかが大きな要因となります。地面から大きなエネルギーをもらうことができ、ストライドやピッチ向上に繋げることができますね。この正しいポイントとは、一般的... 2021.02.25 スキルトレーニング球技に活かす