トレーニング集

よーいドンで豪快に転ぶのは、1つ意識を変えるだけで改善できるこんな悩みや課題におすすめ・土のグラウンドでのスタートで滑る・サッカーなど球技で1歩目が遅れる・スタートダッシュでもたもたする陸上競技のレースは、タータンの陸上競技で行われます。ス...

スプリントドリルとは？陸上競技の練習では欠かせないスプリントドリル。走りの動作を分解し、それぞれの技術を高めていく練習方法です。競技者によって、選んでいるドリルは違うと思います。育ってきた学校や部活動で教わったドリルや、自ら動画サイトで見た...

Walkで出来ないことは、全力疾走中もできないこんな方は読んでください・何で上手く走れないかわからない・W-UPやクールダウンを適当にやっている・記録の伸びが停滞しているウォーミングアップやクールダウンで歩く＆ジョギングはもちろんやりますよ...

スムーズな重心移動を、自然に習得する「下り坂走」坂を使った練習を取り入れたことある方も多いかと思います。特に上り坂でのダッシュは、筋力強化に良く用いられますね。ここでは、下り坂を使った走りのテクニック習得方法を紹介します。こんな悩みや課題に...