スキルトレーニング

速く走るとは？初めて走りを習うならコレ速く走るということは、奥深いものです。いろいろな技術や、フィジカルの充実、生まれ持った身体の特徴など、１人として同じ能力の人間はいませんね。つまり、速く走るためには１人ひとりに合ったアプローチ方法があり...

“真下接地”を実現するホッピングホッピングは、その名の通りバネの様に弾むジャンプトレーニングです。前に進みながら片足でジャンプを繰り返すので、「ケンケン」と同じです。ただ、脚を回転させる(巻いてくる)動作や、大きな腕の振りなどが加わるので、...

1歩の推進力革命、バウンディングバウンディングは、スプリンターには必須のジャンプ系スキルトレーニングです。バウンディングには、出来るだけ大きな歩幅で弾んでいくものと、前に素早く行うものがあります。前者をバウンディング、後者をスピードバウンデ...

砂浜トレーニングで向上する、走りのスキルみなさんは、砂浜でのトレーニングをしたことがありますか？浜松には「中田島砂丘」という日本最大級の砂丘もあり、勾配も利用した砂浜トレーニングが可能です。「なかなか進まないから普通に走るよりもキツイ」「練...

日常動作が練習に!?立ち方＆座り方で走りが変わる日頃、無意識にしている当たり前の動作が、実は速く走るためのヒントになるかもしれません。座る＆立つことは、股関節の曲げ伸ばし運動です。走るということは、股関節をどれだけ速く曲げ伸ばしできるかで、...