0.01秒速くする「そこまでするか！」のスタート練習

 

陸上競技の競走種目は、タイムを争う競技です。ゴール地点で相手よりも0.01秒でも速ければ勝ちとなります。その1,000分の1秒を速くするための努力や工夫をしていく過程が醍醐味ですね。
私が、100ｍのスタートダッシュで意識したポイントをご紹介します。特に腕の使い方にフォーカスしました。これは正直、やらなくても良いです。もっと別に意識すべき大事なことはいっぱいあります。スタートは考えすぎるのが一番の悪です。リアクションタイムの遅れにも繋がります。
なので、競技歴が長い方や、ちょっと息抜きに新しい意識入れてみようかなという方におすすめします。

この３つの腕の意識は、重心の位置や、ブロックのクリアの動きをマスターしてからトライしてみましょう。あれもこれもでは、スタートは、上手くいきません。いろいろな工夫をしてみてください。もし、あなたのやっているスタートのイメージや工夫などあったら教えてくださいね。