トレーニング集

サーキットトレーニングとは？ こんな方におすすめ ・基礎体力をアップしたい ・仕事で練習時間がとれない ・試合中ダッシュを繰り返すスポーツ 　をしている いくつかの筋力トレーニングなどのワークアウトを行いつつ、その間をジョギングなどの有酸素...

球技の選手必見。メリハリをつけた　ウェーブ走でトップスピードを活かす そもそも、ウェーブ走とは？ Wave＝波です。ここでいう波は、走っている力感(何割の力を出しているか)ということです。つまり、走っているペースに強弱をつける練習方法です。...

心身共にベストパフォーマンスを。　試合当週の調整方法 練習メニューは、狙った試合に合わせて計スケジュールの計画が必要です。まずは、長期的な計画をし、短期的な計画に落とし込みましょう。ここでの長期的な計画とは、1年単位での計画とします。オリン...

かなりマニアックです。大人になってからみてください(笑)   陸上競技の競走種目は、タイムを争う競技です。ゴール地点で相手よりも0.01秒でも速ければ勝ちとなります。その1,000分の1秒を速くするための努力や工夫をしていく過程が醍醐味です...

100ｍ・200ｍ・400ｍどれを選べばいい？ 短距離走で選択できる種目は3つあります。100ｍ走・200ｍ走・400ｍ走です。スプリンターはこのどれかを専門種目として取り組んでいます。「100ｍをやっているが、なかなか伸びない」「本当はど...