スキルトレーニング

“進み”と“足さばき”のリズムを同時にスキルアップする、スピードバウンディング(シングルレッグ) スピードバウンディングは、交互に両足で行います。別記事で解説しましたが、膝のリード方向や進みのスキル獲得におすすめです。このシングルレッグのス...

前へ進むスキルと感覚を養うスピードバウンディング スピードバウンディングは、“バウンディング”という名前がついていますが、その目的や練習のポイントは、全くの別モノです。 スピードバウンディングは、前への推進力を生み出す足さばきを獲得するドリ...

接地の新感覚！スプリントには必須のコンビネーションジャンプとは？ 着地の衝撃を受け止めて、推進力に変えるジャンプトレーニング。コンビネーションジャンプは、バウンディングとホッピングの2種類のジャンプを交互に行う練習方法です。難易度の高い練習...

3歩のマーク走で回転数UP！ そもそもピッチとは何なのでしょう？良く勘違いされやすいのは、足を素早く動かくことが出来る＝ピッチという考えです。ピッチは足の“回転数”です。走る動作は、左右の足がクルクルと回転運動を繰り返して、体を前に進めてい...

ミニハードル走は、なぜ走りの練習に用いられるのか？ スプリントのスキル練習で使う道具の定番といえば、ミニハードルが上げられますね。ミニハードルを並べてそこを駆け抜けていく様なスプリントドリルをやったことがあると思います。 何となく良いトレー...