コンディショニング

試合結果を、ウォーミングアップやラウンド間の過ごし方で劇的に変える方法 スポーツの試合において、準備運動や試合中の過ごし方で、パフォーマンスは大きくかわります。 特に、陸上競技は自分の体を最高の状態にチューンアップし、試合に臨む必要がありま...

ウォーミングアップは、動的ストレッチを取り入れよう あなたは、動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)を知っているでしょうか？その方法や重要性は、一昔前と比べると、かなり浸透してきましたね。 試合や練習のウォーミングアップは、体に「しっかり...

心身共にベストパフォーマンスを。　試合当週の調整方法 練習メニューは、狙った試合に合わせて計スケジュールの計画が必要です。まずは、長期的な計画をし、短期的な計画に落とし込みましょう。ここでの長期的な計画とは、1年単位での計画とします。オリン...

スプリントドリルとは？ 陸上競技の練習では欠かせないスプリントドリル。 走りの動作を分解し、それぞれの技術を高めていく練習方法です。 競技者によって、選んでいるドリルは違うと思います。 育ってきた学校や部活動で教わったドリルや、自ら動画サイ...