コンディショニング

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決勝で100%の力を発揮するための、試合日の過ごし方とは?

試合結果を、ウォーミングアップやラウンド間の過ごし方で劇的に変える方法 スポーツの試合において、準備運動や試合中の過ごし方で、パフォーマンスは大きくかわります。 特に、陸上競技は自分の体を最高の状態にチューンアップし、試合に臨む必要...
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いまさら聞けないダイナミックストレッチの方法

ウォーミングアップは、動的ストレッチを取り入れよう あなたは、動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)を知っているでしょうか?その方法や重要性は、一昔前と比べると、かなり浸透してきましたね。 試合や練習のウォーミングアップは、体に「...
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1週間で最高の体にチューンナップ。試合週のコンディショニング

心身共にベストパフォーマンスを。 試合当週の調整方法 練習メニューは、狙った試合に合わせて計スケジュールの計画が必要です。まずは、長期的な計画をし、短期的な計画に落とし込みましょう。ここでの長期的な計画とは、1年単位での計画とします。...
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スプリントドリルをするとき、やってはいけない間違い

スプリントドリルとは? 陸上競技の練習では欠かせないスプリントドリル。 走りの動作を分解し、それぞれの技術を高めていく練習方法です。 競技者によって、選んでいるドリルは違うと思います。 育ってきた学校や部活動で教わったドリルや、自ら...
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