川瀬聡一朗

ハードルドリルで、柔軟性UP＆足を引き上げる筋肉を鍛えようハードルは、陸上競技の用具の1つです。競走種目にもなっていますね。このハードルは、数々のトレーニングに使用できる用具でもあります。跨ぐ、潜る、ジャンプするなど練習方法はさまざまです。...

試合結果を、ウォーミングアップやラウンド間の過ごし方で劇的に変える方法スポーツの試合において、準備運動や試合中の過ごし方で、パフォーマンスは大きくかわります。特に、陸上競技は自分の体を最高の状態にチューンアップし、試合に臨む必要がありますね...

膝を折りたたむスキルを鍛える「ピックアップ」のドリル足が遅い子に見られる共通点として、前に出ている方の膝が、折りたたまれていないということがあります。地面に接地する瞬間は、軸足はまっすぐかつ、浮いている方の足は、膝が折りたたまれて軸足の膝よ...

メディシンボールを使ったスタートダッシュの練習スタートダッシュの練習方法として、メディシンボールダッシュを紹介します。スタートは、曲がった股関節を素早く伸ばすためのパワーとスピード、そして、前への重心の崩しのスキルが求められます。このメディ...

スタミナ強化＆1歩の出力を上げる、ハードルジャンプサーキットサーキットトレーニングとは、腹筋やスクワットなどの補強運動を有酸素運動(ジョギング)でつないでいくトレーニング方法です。呼吸を追い込みながら、筋力アップを図ります。今回は、ハードル...