広島修道大学陸上競技部、スプリント講習会を開催しました！

2023年3月27日、広島修道大学の短距離・跳躍ブロックを対象に、スプリント講習会を開催させていただきました。

約20名の部員が自ら考えてトレーニングを組む、メンバー主体の大学陸上競技部。普段は、指導者がいない中での練習ということで、少しでもスプリントに関する知識やスキルが深まればと思います。
今回は、座学形式で「短距離走を速くするには？」についてメンバー全員で考え、実際にその能力を向上させるドリルを取り組みました。
短い時間でたくさんの知識・技術を吸収しようとハングリーに臨むセミナーとなりました。

①講習「後方スイングスピードの向上方法」
短距離走＝重心移動のスピードを競う競技です。そこで重要になるのが、接地中の股関節の伸展スピードとなりますね。この伸展スピードを向上させことで、相対的に重心の移動速度を引き上げることが出来ます。
今回は、この後方スイングスピードを引き上げるために必要な３つの能力とそれを達成するための具体的なトレーニング方法について、問題形式で学生の皆さんに考えて頂きました。

②スプリントドリルの実践
講習を踏まえて、具体的なトレーニングを身体を動かしながら覚えていきます。
スキップやバウンディング、腿上げ動作、リバウンドジャンプなどオーソドックスなスプリントドリルでも、目的や正しい意識の仕方、動きのコツなどを理解することでその生産性が向上しますね。

私は普段、YouTubeやInstagramなどSNSを通じて、場所を問わずスプリントの技術向上に関する情報を発信しています。目指すべきは、地域に関係なく、高い目標を達成できるアスリートを育成することです。
オンラインだけでは賄いきれない、動きの改善や走行フォームの修正などは現地に赴きお伝え出来ればと思います。
スプリント講習会や練習会の開催、その他イベントなどお気軽ご相談ください。
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