球技に活かす

砂浜トレーニングで向上する、走りのスキルみなさんは、砂浜でのトレーニングをしたことがありますか？浜松には「中田島砂丘」という日本最大級の砂丘もあり、勾配も利用した砂浜トレーニングが可能です。「なかなか進まないから普通に走るよりもキツイ」「練...

走り込みとは？陸上競技を経験された方なら、走り込みはほぼ行ったことがあるでしょう。日本では、トラックでの試合が無い冬の間、中学・高校・大学と走り込みが多用されます。「走り込みが嫌い」「冬季練習が憂鬱…」という方も多いのではないでしょうか？そ...

前に行きたい気持ちが先行する「上半身のつっこみ」球技選手だけではありませんが、足があまり速くない方の特徴に、上半身だけ前につっこんでしまうということがあります。上半身と書きましたが、実際には、顔だけどんどん前に行ってしまう方がイメージがつき...

走ると、体がねじれてしまうのは何故？球技の選手に起きがちな「体のねじれ」。特に全力疾走時に起きやすいです。「何だか頑張っているんだけど、前に進まない」は、このねじれが原因の可能性もあります。では、どうしてねじれてしまうのでしょう？そもそも上...

踵(かかと)接地を修正したい理由踵接地は、球技選手のランニングフォームで良く見られるエラーです。踵接地は、自分の体よりも前に接地するので、どうしてもブレーキ動作となってしまします。サッカー・バスケ・ラグビーなど、ボールを持っていない時間もあ...