トレーニング集

クリーンで、一瞬で爆発的な力を生み出すパワーとスキルを手に入れようこんな方におすすめ・スタートダッシュを速くしたい・初めてのウェイト、何をしたら？・お尻やハムストリングを強化したい高校生以上の選手の皆さんなら、ウェイトトレーニングをやったこ...

スキップで、推進力をGETしようこんな悩みにおすすめ・ポンポン浮いたような走りになる・ストライドを伸ばしたい・シンプルに速くなりたい前回の投稿で、子供でもできるスキルトレーニングとして紹介したスキップ。今回は、より専門的に走りの練習に活かし...

スキップで楽しく競走してみようこんな悩みにおすすめ・子供が走るのが好きじゃない・なかなか前に進まない・足が速くなる簡単な方法が知りたいスキップというと、楽しい気持ちを表す動きの代名詞ですね。教わるわけでもなく、誰でもできる動きです。中には、...

一瞬で力を出すメディシンボール投げこんな方におすすめ・スタートダッシュが苦手・動きにメリハリがない・脚や背中を強化したいメディシンボールをご存じですか？トレーニング用として使われる重量のあるボールです。元々は、リハビリ用トレーニングに使われ...

【上級者向け】走りのピッチをコントロールする方法とは？速く走る上で、よく聞く最も簡単な理論は、スピード＝ピッチ×ストライドです。つまり、ピッチ(脚の回転)を速くする方法と、ストライド(1歩で進める距離)を伸ばす方法を考えてそのスキルを磨くこ...