トレーニング集

競走するとガチガチに…。動きのアクセントを意識しよう 「走るとき何だか、力む」「誰かと競走すると肩が上がってしまう」「走ると無駄に疲れる」などのお悩みは、動きのアクセントを加えることで、改善＆技術向上します。 工夫ひとつで、走りの感覚が良く...

スタミナ向上と走りのスキルアップを同時にできるスプリントサーキットトレーニング このトレーニング方法は、私が仕事をしながら競技をしていたころに重宝していた方法です。動き作り(スプリントドリル)の要素をサーキットトレーニングに取り入れて、短時...

走るのが苦手な子は、技術よりも考え方を直すのが一番難しい 走りの技術は、優秀な指導者がいればすぐ良くなります。子供たちの吸収能力はとても高いからです。ただ1度、植え付けられた「走るのが苦手」という考えは根深く、なかなか払拭できません。「結果...

腕ふりは意識しやすく＆修正しやすい 腕ふりが不自然だと、誰でもわかりますよね。それ故に、腕ふりの修正ばかりに時間をかけてしまう傾向が見られます。腕ふりは、足のリズムに合っていればOKです。ただ、カッコよく腕ふりができると、何だか速そうですよ...

50ｍ走攻略法　スタートを極める！ 学校での新体力テストの項目として、最も重要な種目50ｍ走。運動会や体育大会のクラス対抗リレーなどの選考にも関わってきますね。 また、スポーツをやっている子どもたちなら、速ければ速いほど良い種目です。50ｍ...