川瀬聡一朗

ハードルジャンプで“正しい接地ポイント”を探そう速く走るためには、正しいポイントに接地出来るかが大きな要因となります。地面から大きなエネルギーをもらうことができ、ストライドやピッチ向上に繋げることができますね。この正しいポイントとは、一般的...

400ｍを速くなりたいあなたへ400ｍって50秒～1分くらいの間、全力で走り切る過酷な種目でしょ？と思われる方がほとんどでしょう。“走りの巧さ”が必要になる種目ですね。しかし、100ｍとは違い、上手い走り方を身に着けるだけで、タイムを劇的に...

“進み”と“足さばき”のリズムを同時にスキルアップする、スピードバウンディング(シングルレッグ)スピードバウンディングは、交互に両足で行います。別記事で解説しましたが、膝のリード方向や進みのスキル獲得におすすめです。このシングルレッグのスピ...

前へ進むスキルと感覚を養うスピードバウンディングスピードバウンディングは、“バウンディング”という名前がついていますが、その目的や練習のポイントは、全くの別モノです。スピードバウンディングは、前への推進力を生み出す足さばきを獲得するドリルで...

接地の新感覚！スプリントには必須のコンビネーションジャンプとは？着地の衝撃を受け止めて、推進力に変えるジャンプトレーニング。コンビネーションジャンプは、バウンディングとホッピングの2種類のジャンプを交互に行う練習方法です。難易度の高い練習で...