走りの理論・テクニック

『真下接地』をマスターしよう速く走るスキルの１つに『真下接地』と呼ばれるものがあります。トレーニングの現場では良く聞くワードですよね。真下接地とはどのような技術なのか？そもそもなぜ必要なのか？どうやったら獲得できるのかを徹底解説していきます...

冬季練習の総仕上げは、焦らず・ポジティブに3月を迎えると、初戦まで1カ月を切り、コンディションを整えていく時期に入りますね。打ち立てた目標に対しての期待感の半面…✓「スピードがなかなか上がらない」✓「動きが鈍い気がする」✓「試合感が無い」✓...

来シーズン、ベストを狙いたいなら、冬季練習でもスタートダッシュあなたは、冬季練習、どの様なトレーニングを行いますか？一般的に、四季がはっきりしている日本では、10月～2月は鍛練期ということで、シーズンに向けた強化月間となります。目標から逆算...

心身を整える“移行期”の過ごし方陸上競技は、10月になると試合数も減りシーズンオフとなります。来シーズンに向けて、能力を上げる「冬季練習」に突入していきます。このシーズンと冬季練習の間の期間を「移行期」といいます。冬季練習は、四季がはっきり...

100ｍ・200ｍ・400ｍどれを選べばいい？短距離走で選択できる種目は3つあります。100ｍ走・200ｍ走・400ｍ走です。スプリンターはこのどれかを専門種目として取り組んでいます。「100ｍをやっているが、なかなか伸びない」「本当はどの...