２人組でできる、シンプルな加速力UP練習法

地面に力がグッと加わるポイントを探します。これは、壁に手を当てた状態で行うと分かりやすいです。そのポジションが見つかったら、素早く左右の脚を入れ替えてみましょう。
入れ替えても、地面を押している感覚があればOKです。
この感覚を記憶してレジステッド走に挑んでみましょう。

抵抗が強すぎると、腰のあたりが折れ曲がってしまうエラーが発生します。
これでは、地面に効率よく力を伝えることができません。
上記の動画の様に、立った状態で1本の軸を作り、前後に重心を移動してみましょう。軸がキープされたままだと、前に倒れるとそのまま自然と足がでてくると思います。この軸と傾きの力を利用して加速をしていきましょう。
腰が引けてしまう様なら、抵抗の力を調整してください。それでは出力が効いていない状態なので、後ろの人が支えきれないくらいに地面をプッシュする感覚が出るまで反復していきましょう。

軸や傾きの意識が出来ると、身体の前に空間ができることが分かると思います。この空間で左右の脚が入れ替わるイメージを持って加速をしてみましょう。
着地の瞬間に遊脚が素早く前にリードすることが重要になります。これができることで、次の1歩がスムーズになり、トップスピードを高めることに繋がります。
抵抗がある状態なので、この前捌きのイメージは作りやすいと思います。