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短距離選手にとって脚を硬いバネにしていくことはとても重要です😁これがスプリンターの才能といっても良いですね！
おすすめの練習方法とは？

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ハードルAスキップハードルの高さを

ハードルAスキップ
ハードルの高さを用いて重心の子位置をコントロール😁弾む感覚や体の前で膝を折りたたむ動作もスキルアップしましょう！
僕自身、高校時代の朝練でずっとやっていたドリルです👍

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トップスピードを出す・キープする際に重要な重心移動をスキルアップ👍

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実はゆっくりやる方が難しい、腿上げのドリル🤔
接地位置を確実に重心に近い位置にしていきます！

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スタートで重心をスムーズに移動させると、楽にかつ早く加速が可能です🏃‍♂️✨
おすすめの練習方法とは？

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2ステップニーアップ身体の前で足を

2ステップニーアップ
身体の前で足を入れ替える・真下接地などを弾む動きと連動して獲得していきましょう👍

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3ポイントスタート

#スプリントトレーニング#スタート#スタートダッシュ#陸上#短距離#100m#スプリントアカデミー#

短距離走をはやくしたいなら伸ばすべき3つの能力とは？
トップ選手の共通点を理解すると、やるべきトレーニングが見えてきますね😁👍

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真下接地や乗り込みといった、短距離走のスキル🏃‍♂️この感覚がわからない方におすすめのドリルです！
接地を待つことで、適切なタイミングで力を地面に加えることができますね😁

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