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補強やサーキットトレーニングの種目選びに!その場で出来るジャンプ練習まとめ

ジャンプトレーニングの目的 陸上競技、短距離走の練習として必須なジャンプトレーニング。走る練習・ウェイトなどの筋トレと合わせて複合的に練習メニューに組み入れることが重要ですね。 競技パフォーマンスを向上させるため...
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地面から効率よく力を受け取る“真下接地”とは?

『真下接地』をマスターしよう 速く走るスキルの1つに『真下接地』と呼ばれるものがあります。 トレーニングの現場では良く聞くワードですよね。 真下接地とはどのような技術なのか?そもそもなぜ必要なのか?どうやったら獲得...
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脚のバネの能力をアップ!ドロップジャンプの3つのポイント

ドロップジャンプとは? ①ドロップジャンプ↓ ②ドロップジャンプ&リバウンド↓ ボックスや段差から飛び降りることで、その衝撃を受け止める技術・体力を習得するトレーニングです。また、短時間で地...
フィジカルトレーニング

レッグランジで1歩の推進力がグンっとあがる

レッグランジで大臀筋とハムストリングを強化して、グライド力を伸ばす こんな方におすすめ ・ストライドを伸ばしたい ・お尻の筋肉を強化したい ・外でできるおすすめの補強は? レッグランジは、短距離走の能力を上げる...
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なぜ速く走れないか知っていますか?

お子様の走りを分析&解説いたします こんなお悩みお持ちでないですか? ・なぜ足が遅いのかわからない ・スタートダッシュを速くしたい ・見てくれるコーチがいない その様なお悩みをお持ちの方へ。元実業団短距離選手による走りの動...
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